Hier moet je aan denken voordat je gaat hiken

Hiken kan een fantastische natuurbelevenis zijn. Het is ook een activiteit die voor de meeste mensen geschikt is, omdat het mogelijk is om de tocht aan te passen aan je eigen ervaringsniveau. Ongeacht wanneer je in het seizoen gaat hiken, is goede planning noodzakelijk. In dit artikel kun je lezen waar je aan moet denken voordat je gaat hiken.

Als eerste is het zaak om de praktische kant te regelen en de reis te plannen. Voordat je aan zaken als accommodatie boeken en de reis verzekeren kunt beginnen, moet er een route uitgestippeld worden. Daarbij moet je met verschillende elementen rekening houden. Kies een wandelroute die past bij jouw conditie en verwachtingen. Er zijn wandeltochten en hikes in verschillende moeilijkheidsgraden beschikbaar, dus verdiep je daar goed in. Afhankelijk van het land waar je gaat hiken is niet alleen de lengte maar ook het hoogteverschil belangrijk. Ook zijn er wellicht verschillende soorten terreinen op de route die een uitdaging kunnen vormen.

Wanneer de hike gepland is en zaken als accommodatie en de doorlopende reisverzekering rond zijn, is het goed om vooraf je conditie en kracht op te bouwen. Als je redelijk fit bent en al een aantal keer met bepakking hebt gelopen, wordt de wandeling leuker en aangenamer. Het is raadzaam om minimaal twee tot vier trainingen per week te doen gedurende een paar maanden voor vertrek. Dit zijn ook uitstekende gelegenheden om de beoogde benodigdheden uit te proberen, zoals schoenen, sokken, rugzak en kleding.

Lees hier mijn tips voor trainen voor je hikes en trektochten.

Misschien wel de belangrijkste tip als voorbereiding op de hike is om wandelschoenen ruim voor aanvang uit te proberen, zodat je de tijd hebt om ze goed in te lopen. Het assortiment schoenen is groot, met verschillende modellen met verschillende pasvormen en eigenschappen. Probeer verschillende varianten totdat je een model vindt dat bij jouw voeten past. Stel jezelf daarbij de volgende vragen: Zijn de schoenen breed genoeg? Is er ruimte voor de tenen? Hoeveel enkelsteun heb je nodig?

Sommige schoenen zijn zacht en comfortabel. Andere modellen zijn stabieler, en passen goed als je op hellingen en in rotsachtig terrein gaat hiken. Ook hier zijn omstandigheden en terrein belangrijk. Ga je bijvoorbeeld wandelen waar het warm is, hebben luchtigere modellen de voorkeur. Omdat de voeten opzwellen als je lange dagen wandelt, kiezen velen voor een halve maat groter, of zelfs een paar maten, om een ​​marge voor de zwelling te krijgen.

Niet zeker welke schoenen te kiezen? In dit artikel geef ik je mijn tips voor hoge of lage wandelschoenen.

Een ander zeer belangrijk onderdeel is je rugzak. Kies een rugzak die bij jouw lichaams- en ruglengte past, de juiste maat heeft en comfortabel zit. Draag het beoogde gewicht tijdens het trainen, zodat je gaandeweg kunt ontdekken wat bij je past en wat goed voelt zodat je eventueel nog aanpassingen kunt doen voor het daadwerkelijke avontuur begint.

Hopelijk vond je dit artikel met enkele wandeltips nuttig. Heb je nog vragen, neem dan gerust contact met me op!